アイマスクっぽくカイロを当てるとよく眠れる気がする
筋トレはコツコツ継続中。
二の腕は未だプルプル。なかなか変化が見えねえな。
寝る前に鼻が詰まる問題。６月に入っても相変わらず継続中。
ただし、解消方法は見つかった。鼻のあたりを温めると本当に鼻づまりが解消する。
ホッカイロをタオルで包んで、アイマスクみたいな感じで顔に乗せるといい感じ。
これでなんとか眠ることができる気がする。
いいかげん花粉は終息してきたか？２
あいかわらず寝る前にレスタミン飲んでる。
次の日、鼻がズビズバにならないし…というところなんだけどそろそろ６月。もう平気かな？
寝る前に鼻が詰まる問題は、ホッカイロで解消できるかもしれない？
鼻のあたりを温めると良いらしいけど、蒸しタオルみたいな感じでカイロを当ててみた所、鼻づまりが気にならなかった。
何日か試してみるかな。
花粉やっぱまだ少しダメだ
寝る前に薬飲まないと翌朝が駄目な感じ。
口呼吸しちゃってるっぽくて喉が痛かったりする。
何より、鼻が詰まって寝付けなかったりするし…
筋トレはコツコツ続けている。
あんまり筋肉痛みたいなものが気にならなくなってきた。
プロテイン効いてるのかな？
気温が高くなってきたせいか、料理の作りおきが難しい。
最近ちょっと食材を無駄にしがちだから反省しないとなあ…
花粉が終息してきたか
ここ１ヶ月ぐらい、鼻が詰まって寝苦しくて明け方目が覚める〜みたいな状態が続いていた。
鼻が詰まる→口呼吸→朝起きるとのどが痛い…みたいなことも多かったし…
それがようやく解消されたかも。さすがにもう、ヒノキ花粉が減ってる気がする。ちょっと目が痒いときはあるけど、鼻水がダラダラ止まらないみたいなことは殆どなくなってきた。
寝るときも息苦しいのはかなり解消されてる気がする。
冬の寒い時期に温度差で鼻が詰まる〜から花粉への連撃で、１年の内1/4ぐらいは寝るのが辛い気がするんだよな…
なんにせよ、ぐっすり眠れるようになった。
ぐっすり寝すぎて起きると09:00を回ってるとか少なくない。
夜更かししているわけじゃないから、単純にものすごく良く眠れている感じ。
筋トレはまだ続けている。
プロテイン飲むようにしてから筋肉痛が軽減されてる気がする。
１日おきにやっているんだけれども、筋トレしない日でも少し動いたほうが体がギクシャクしないのね。
ゾンビみたいな動きになっていたのは、あまりにも動かないせいで体が凝り固まっていたせいかもしれない。
少し運動を取り入れることに
１日座りっぱなしなので体がギクシャクする。
体力も落ちっぱなし。
なのでちょっと運動を取り入れることにした。
30分に１度ぐらい、ちょっと体を動かすだけでギクシャク度合いがかなり違うのね。
休憩時間とかラジオ体操でもするかな〜とやってみてるんだけど、ラジオ対応すら満身創痍かもしれない。
特に瞬発力もひどい落ち方。ジャンプができない。
ちょっとなあ…いろいろひどいな…
二の腕とかプルプルだし…
