いよいよ年明け
週の前半は微妙な天気。干している野菜が… 雨が降るのは12/5以来〜なんて話だから２週間ぐらいずっと晴れているのかな？ しかもそのときも大して降った記憶もないし…
その後も良い天気が続く。
体調はまずまず。ご飯が美味しい。だけど体重は減らない。「だから」かもしれないけど…
ジリジリと体重が増えていっている感じ。うーんどうしたものか（と言いながらご飯のおかわりをしている
ひさびさに競馬がない週。つかの間の休息だな
大晦日は鶏南蛮そばを作った。長ネギに焼き目をつけて、鶏肉も皮をこんがり焼いて、汁に入れて軽く煮て…と丁寧な作り。美味しかった。
ものすごくもりもり、色んなものを食べた。ひさびさに贅沢…というか量が多いだけだけど。
働いているわけでもないし、何かしたわけでもないのでトピックがないな。
今年も競馬納め（投稿する場所を間違えたので移動）
だいたい晴れた日が続いている。週末はちょっと天気が悪かったけど…ぐらい。
クリスマスのあたりは少し暖かくなったけど、それでも「10度を超えたねえ」というだけだし… しっかり冬だな。
まあまあ。よく眠れるし、朝もちゃんと起きれる。
辛いものを食べすぎてお腹が痛い…ぐらいで調子は良い。
なんかあっという間に１年が終わったな。ぜんぜん当たらなかった。馬券も殆ど買っていないし、当たっていない。
東京の回収率とか5%だし。JRA銀行は預け入れ手数料が高すぎる… 引き出せないし…
有馬記念はまあこんなもんかなぁ…という着順。
やっぱりクロノジェネシスは強かった。サラキアも折り合いが付けばこれぐらいは走ってもおかしくない馬か。
フィエールマンも条件とかぜんぜん向いてなさそうなのに３着。タイム差も0.1秒。やっぱり強いよな… そもそも天皇賞春がベストだとも思わないし… 菊花賞を勝ったから使ってるだけでしょ？ 中距離で東京コースとかのほうが良いと思うんだよな… それこそ天皇賞秋とか（アーモンドアイが化け物過ぎただけで）
ラッキーライラックも無難に強いし。調教とかぜんぜんやる気なさそうだし、今回まじめに走るつもりがあるのかすらわからんかったのに… 舐めプでこのメンバーで４着は自力があるよな。２歳からよく走ってるわ。
ワールドプレミアはよくわからん馬だけど、フィエールマンと同じタイプなのかな…？ 少なくとも、有馬記念が最適な条件ではないと思うんだよな。来年の活躍に期待…したいけど、中距離でスローになりやすいレースって言うと春はあんまり思いつかない。
カレンブーケドールは勝ちきれないよねってなっていた。まあまあ上位に来るし大きく崩れたりはしないけど… 勝ち切るには上位３頭か４頭ぐらい落馬しないと…みたいな。今後も「惜しい！でも勝てない！」みたいな感じが続きそうだな。地味に好きな馬ではあるんだけどな。
バビットとオーソリティは後ろから数えたほうが良い感じだけどまあこんなもんかな。調教が微妙そうだったし… それっぽい条件に出てきて人気を落としていたら買いたいからちょうどよかった。
…次に買ったときにボロ負けするかもしれんけど… 自分はまだ見限らないかな。
ひさびさに鍋生活。あんまりクリスマスっぽいものは作ったりしなかった。ご飯より麺類が多めな食事だったかな？
やや食物繊維が足りていないかもしれない。そんなに腹持ちがよくなくていくらでも食えそう…みたいになっていた。
そしてラー油。だいたい月の中旬ぐらいに作っているけど、今月も作っていた。かなり辛め。出来栄えには満足なんだけど、調子に乗って使うとお腹が痛くなるから難しい。
かなり寒い
晴れていると昼ぐらいは暖かいんだけど、朝が猛烈に寒い。布団から出られない。
放射冷却が本当に厳しいな…
週の半ばぐらいからはひたすらに空気も冷たかった。晴れている昼は寒さも和らいだかな…という印象だけど、午後になってちょっと経つとどんどん冷えてくる。
とにかく寒くて布団から出られない！みたいな日が続いていた。
夏も辛いけど冬も辛い。春も花粉で辛いし… 秋の、台風がこないごく一部の期間だけだよなぁ… それこそ東京開催の間ぐらいか。
体調はまあまあ良い。手荒れが引き続き辛いけど。だいぶ落ち着いているけど、完治と呼ぶには程遠い。
ようやく被ダメージより回復量が勝ってきた…って感じなのかな？ 洗い物をしなくちゃいけないから0にするのとか難しいけど…
尿素10%配合とかなっているやつにしてみているんだけど、それが良かったのかな？ 少し落ち着いてきた…ような気もする。
左手の人差し指も曲げられるようになってきてるし… 指先とかちょっとひび割れたりするけど… 乾燥して肌がゴワゴワになって、水で湿っているときしかスムーズに指を曲げられない…みたいな状態だったからなぁ…
中山のダートは先々週よりも時計がかかるようになったかな？ そろそろ馬格のある馬から狙うと良さそう…とか見ていたんだけど、日曜後半は芝ばっかりだった。
日曜の中山３レースを買ってみた。上位人気が割れていたし、狙い目かな？と試してみた。本命がウィズインリーチ。468kgだから小柄ってわけでもないし十分狙えるかな？ じゃあキミワテル、オレデイイノカに流してみるか…と買ってみたら大外れ。
軸にした１頭だけが馬券外、相手２頭で決着というひどい結果に。もろに縦目。でも、１・２・３番人気の馬券だし点数は増やしたくないじゃない。削った縦目で外すとはひどいもんだわ。やっぱり競馬は向いていないかもしれんな。
野菜が安いから餃子をちょくちょく作っていた。方向性に光明が見えたので良かった。
味付けは落ち着いてきたんだけど、中の具材に関してはまだまだ工夫の余地があった。奥が深い。
シイタケなんか干すだけやろってことで干し野菜を初めてみたんだけど、ぜんぜん甘かった。日持ちはするかもしれないけど、それと旨味を増やすのは別みたい。
温風乾燥みたいなやり方をどうやって実現しようか頭を悩ませている。
もうジュベナイルフィリーズ（投稿する場所を間違えたので移動）
まあまあ良い。そこそこの晴れがあった。ただ、晴れても寒い。ものすごく冬の気温だ。
晴れていれば気温は上がるんだけど、朝がむっちゃ寒いし…
乾燥しているからか、喉がなんだかいがらっぽい。スッキリしない感じ。
やっぱり１２月に入ると時間の進みがやばい。今週はジュベナイルフィリーズ。来週はFS。となると、有馬記念が再来週？ もう年末じゃん…
東京開催が始まってからの加速度合いが半端ないよな… 9月の中山開催あたりだと年末感ないのに…
ジュベナイルフィリーズ。白毛馬がG1を勝つところを初めて見た。そもそも数も少ないんだけど…
それにしても、ゲームよりゲームみてえな感じだよな。父も母も母父も母母も全部自分の馬とか…
またご飯ばっかり食べている。最近、パンを作っていない。鍋が美味いから。
たびたび餃子も作っているけど、こちらも上達してきた気がする。おかずにはならんけど…
ダビスタをコツコツ遊んでいる。
ロードが長い、前が壁！で惨敗するというのはちょっとつらいんだけど、概ね面白い。満足。
ただ、配合がものすごく難しい。サンデー直子が多いし、サンデー孫もものすごく多いし。血統表がだいたいピンクで埋まる。
キングマンボもキンカメの子がたくさんだし… すごく今っぽいよな。
欧州血統みたいなのは海外種牡馬を手に入れないとダメなのかも？ それぐらい種牡馬の系統が偏っている。次はどうやろうかとものすごく頭を悩ませつつやっている。
ハービンジャーとかタートルボウル、あとはノヴェリストとか。そういうの連れて来たがる理由も身にしみた。母父シンボリクリスエスの良さとかも。
あっという間に１２月に突入
寒い。季節が一気に冬になった感じ。特に朝が寒い。最高気温でも10度ちょっとぐらいだったり… さすがにしんどいよな。
手荒れ以外は健康…かと思ったけど、火曜日に買い物へ出かけてから鼻水が止まらない。風邪というより、花粉症のときみたいな感じ。
無限にティッシュがなくなる。鼻の下が痛くなってきた。
やや肌が荒れてきたかもしれない。ちょっとかさつきが目立つ。脇の下とか、内ももとか、皮膚の柔らかい箇所が少し赤くなったりしている。やだなぁ… 肌が乾燥する季節だわ…
クリソベリルが飛ぶとは思わなかった…けど、仕上がりがイマイチだったのか。休み明けというわけでもなく+12kgってのもやっぱり仕上がっていない証拠だったのかもな。
実績的には疑う余地がなかったし、人気もすごかったし、見送って正解だった。体制を整えてきたら狙うかなぁ…
G1で舐めプみたいなのは考えてなかった。引退レースとかなら仕方ないかなぁ…と思うけど。秋で１戦しか使えない…とかなるとだいぶ扱いに困る馬だよな。たまに出てきても超人気…とか。
野菜を積極的に取るようにした。キャベツとか白菜が安い。買い込んでおきたいけど、買ったところでそんなには食えないからなあ…
キャベツ１玉がまるまる残っているけど、１個新しく買ってしまった。カット野菜を買うより安かったので… 鍋に入れて煮込んでひたすら食っている。
ご飯中心の生活にしてみている。炊き込みご飯を作ってカサ増し。
ダビスタを買って遊んでいる。しみじみ面白い。
なにかしながら遊ぶのにはちょうどよい感じ。
東京開催が終わった。炊き込みご飯の計画を立てていた
随分と寒くなってきた。もうすぐ12月だし冬だよな。晴れる日も多いけど、冬型の気圧配置ってやつなのかもしれない。土曜日は風もすごかった。
引き続き悩まされている手荒れ。こまめにハンドクリームを塗るようにして、ようやくすこし落ち着いてきたかもしれない。
ジャパンカップ。アーモンドアイはこれで引退ということだけど、なかなか大したメンバーが揃ったよな。
そもそもまず三冠馬がなかなかでないし、牡馬と牝馬同時に出るってこともさらに珍しい。それが揃ってジャパンカップに出てくるってなると自分が死ぬまでに見ることとかなさそう。
コントレイルはこれを逃したら買う機会がなさそうなので狙ってみたい。勝ったら人気で単勝とか買えなくなるだろうし、負けたら今後も勝負になるタイミングが巡ってこなそうだし。勝ち切るかはわからんけど、買えるとしたら今回だけかな。
というので結果はアーモンドアイがすんなり勝利。３歳馬の２頭がワンツーというけっか。カレンブーケドールは甘く見てたかな。馬券外になるとは思ってたけど、グローリーヴェイズに先着するとは思わなかった。
コントレイルは今後も期待できそう。春が楽しみ。デアリングタクトも伊達で三冠というわけじゃなかったかな。
雑穀ごはんのブームが再燃している。とりあえず、ご飯を炊くときに押し麦と雑穀をダバダバと入れて炊いている。
あとは長時間煮込み料理。豚バラとかいろいろ、ひたすら煮込んで見ている。IHコンロをフル活用という感じ。
体重が減らない。パンとか麺とか作ってばっかりだからなあ… 何より、あんまり噛まないで食べている気がするのが良くない。
いくらでも飯が食えそうなので、もうちょっと噛んで食べるようにしないとな。
9月の段階から移動平均で6kg増えてる。露骨にパン作りにハマったタイミングから。
そして最近は冬季うつ的な症状で無限に炭水化物が食えそう、甘いものが食えそうという感じ。油断するとやばいな（油断していないけどもうやばい）
炊き込みご飯はいろいろと都合が良さそう。米だけにするよりもカロリーは少し減るし。いろいろ具材を入れると野菜も採れるし。
食物繊維が腹持ちに影響するということでいろいろ調べ物をしていた。ぜんぜん意識していなかったけど、たぶん足りていない。１日に20gぐらい摂ってね〜という話なんだけど、これがハードル高め。
例えば１日に野菜を350gは摂ってね〜とある。これをキャベツで全部やったとして、食物繊維は10gに届かない。キャベツだけで達成しようと思ったら1.1kgぐらい食べなきゃダメ。毎日。
いろいろな食品をちょっとずつ摂ってねという話ではあると思うんだけど、値段とか日持ちの問題もあるから毎日30品目なんて難しいじゃない。白菜ばっかり食べる生活になったりとか…
食物繊維というものも推奨される量を取るのは難しいんだな…となっていた。そういう意味でも炊き込みご飯で野菜を摂取する機会を増やすのは良さそう。
例えば、きのこは食物繊維が豊富な食品。冷凍して置くこともできるし、炊き込みご飯にすると美味しい。白米のカサ増しにもなるし…
押し麦を最近、よく食べているんだけど、それも食物繊維が多い食品だとか。確かに腹持ちも良い気がする。食感も変わるから食べるのにも時間がかかるし…
ということで、作る料理を工夫して摂取するカロリーを減らすように何か方策を考えてみようかな。
今度は鍋週間だったり、パン作りしたり
天気は相変わらず良い感じ。ただ、晴れていると明け方寒い。放射冷却だなぁ…と感じるような季節になってきている。
朝は10度くらいの日も出てきた。昼間は日が出ていればそこまで寒くないんだけどな。
なんて思っていたら、週の半ばぐらいはものすごく暑い日が出てきた。場所によっては夏日になったなんて話も。これが小春日和なのかなぁ…みたいになっていた。
最低気温でも15度以上あったりして、朝も寒くなかった。日曜日には寒さが戻ってきたけど。
手荒れが引き続き。長引いてる。夏ぐらいからだっけ… いったん荒れ始めると、日常の生活で回復するのは難しいかもな。回復量がダメージを上回らない。
ちょっと良くなったからと言って素手で食器を洗うとあっという間に元通りなのがなぁ…
グランアレグリア。やばいなこいつなんだこれ…みたいにレース映像を見ていた。伊達にアーモンドアイに勝っていたわけじゃないよな。
直線で詰まって終わりかと思ったら、ぜんぜん余裕の巻き返しだった。ほんと強かったなぁ…
パンとか麺ばっかりだったので、今度は鍋に。安いし。
週の後半はまたパンづくりに励む生活。どうしてもベーグルをきれいに作りたい、無性にシナモンロールを作りたい…みたいになっていた。食べきっていないのにパンを焼いていたりする。
ある程度さまになったからシナモンロールはしばらく良いかな… 作りきって満足。
さて今度はどういうパンを作ろうかな…なんて考えている。
パン作りの作法はただの儀式ではないんだな…みたいに思い知らされる日々。
一次発酵を終えて生地を丸める際にも「なんか表面がきれいにならないんだよな」と思っていた。それはどうも切断面を内に織り込んでいないからだったみたい。
もとからまとまっていた面と、包丁で切って新しくできた面を意識して丸めるようにしたらかなりきれいになった。
