プールで避暑
プールを買った。子供用１〜３才児向けみたいなやつ。それに水を張って午前中は涼を取っていた。
いろいろ思うところはある。まず、ポンプが付いていなかった。これは完全に確認不足。「全自動ポンプじゃないと辛い」とか書かれていたけどそれすらないとは… 息で膨らませたけど小一時間かかっていた。暑い中でやるのはだいぶしんどい。せめて足踏みのポンプが欲しかった…
次に設置場所。あまり深く考えず、庭に適当において浸かっていた…が熱い。暑いじゃなくて焼かれる感じで熱い。いくら水に使っていようがそこから出ている部分（主に頭）は暑さ対策をしておかないと死にかねない。水もあっという間にぬるくなってきたし、今年の暑さはほんとに尋常じゃない。頭がオカシイわほんと… ということで、途中で水を抜いて木陰に設置し直していた。そこでならだいぶいい感じだった。木漏れ日でも暑かったけど…
水分補給。これも大事。確かに水に浸かっているとかなり涼しいのだけれども、喉が渇いたりしないか？と言われると別問題。普通に汗もかいてるだろうし、手元に飲み物を用意しておかないと命の危険がある。
のんびり音楽を流しながら読書…とかやってけっこう優雅な過ごし方ができた。ただ、だいぶ時間を持て余すなあ… それこそ１時間とか浸かっていればだいぶ満足。今日は粘って午前中ずっとプールで過ごしていたけど空を眺めるのも飽きた。読書より映画でも見るほうが時間つぶしにはいいかもしれない。受け身のコンテンツでぼーっと過ごすのが良さそう。
おおよそ満足な結果にはなった。amazonで2000円ぐらいだったし。ただなんか水に体力が溶け出すのかグッタリしてきた。この疲労感は久しぶりだな… プールでゴロゴロ水に浸かっていただけでも疲れるものなのか…（それとも熱中症の初期症状みたいなもの？） 午後は家の中でおとなしくしてようと思った。
命の危険を感じるレベルの暑さ
なんか高気圧の配置がなんちゃらかんたらで〜ってことでものすごく暑い。少なくとも今月末まで暑いってなってるけど死んじゃう(ヽ´ω｀)
夜、寝苦しいのは相変わらずなんだけど、ここ２日ぐらい気温も高ければ湿度も高くてあまり深い眠りに付けていない気がする。夢を見てそのまま目が覚めてる…ってのはやっぱり深い睡眠に入ってる時間が少ないのかな？ 寝付くのはだいぶすんなりなんだけど、３時４時頃に１回目が覚める。で１時間弱うつらうつらして「明るくなってきたなあ」とか思いつつ二度寝…って感じ。
今日は部屋にいても頭が痛い気がする… 微妙に熱中症になりかけてるような… 特に何かしているわけでないのにこれは辛い。ほんと手加減がなさすぎる…
７月半ばなのに暑い
懐は寒いけどひたすら気温は暑い。
これを書いてる今も、気温３０度、湿度７０％とかある。もうちょっと湿度が低いと過ごしやすいんだけど… 夜なんかもっと湿度が上がってだいぶグッタリな感じ。
日が明けるのも早いしぐったりしていて夜９時に寝る→朝３時４時ぐらいに目が覚めるみたいな日が何日かあった。二度寝して７時ぐらいまで寝直すんだけど… とにかく朝から暑いからしんどい。
とにかくなんかもう熱中症にならないように過ごすのが大変。水分補給…だけじゃほんとに死んでしまいかねない。塩分その他ミネラルも大事なんだなと思い知らされた。
筋トレはまあまあ。ストリクトプレスとかいうのは数をこなせるようになってきた。慣れればなれるものなのか。なんかでも重さに慣れてきてしまった気がする。
ダンベルカールアップみたいなやつはぜんぜんできてないけど… あれをケトルベルで平気な顔してやるにはだいぶ長いことやらないとだめかもしれんな…
最近ちょっと気がついたんだけど、飲むヨーグルトがとことん体質にあっていない？ そんな気がしてきた。味なんかは好きなんだけどものすごく腸内環境が乱れている気がする。
そもそも飲むヨーグルトというかヨーグルト自体があってないかもしれないんだよな… ヤクルトをやめたあとの方がなんかお腹の調子が良い気がしている。乳製品はほどほどにしておくかなあ…なんて思い始めた。
引き続きまだ夏負けな感じかな
週末は曇天で少し涼しかった。おかげで多少は回復した気はするけど… まだ内蔵が弱っている感じがする。
何よりもあんまりぐっすり眠れていない感じがなあ… 暑かったり明るかったりするせいか７時ぐらいに目が覚めてしまう。もうちょっと長く眠りたいけどあまり寝ていられない。これも体力が落ちているからかもしれないな。
なんかこう考えがまとまらなかったりしたのは脱水症状だったからかもしれない。
そろそろ生活費が心許なくなってきたかなあ… なんとかしてお金を稼ぎたいけど、あんまり働きたい気分ではない。かといって競馬も夏で難しいしなあ…
夏負け
完全に夏負け。体調がいまいち。自律神経やられすぎ。
夜はなんか眠れないし、そのせいでぐったりだし…みたいな。
水分補給はしていたつもりなんだけど、水（麦茶）だけではちょっと不足していたみたい。それだけだと体のミネラルバランスが崩れることもあるようで…
というのでまた食生活を見直さないとだめかもしれないな。汗で塩分が思いのほか失われるみたいだった。
梅雨が明けたらしい。もう夏い
気がついたら梅雨が終わっていた。６月中に梅雨明けは観測史上最速とかなんとか。そんなに雨が降っていた記憶もないし、事実上ずっと夏だったような気はしないでもないけど…
最高気温が３０度以下にならない日が続いていたもう辛い。これ９月まで生き残れるのか自信がない。暑さで死ぬんじゃないかとか毎年のように思う。
暑さで食欲が無いんだけど、お腹は空くんだよな… 特に食べたいものは思いつかないのにひもじくなるから困ったもんだ。
最近は長芋とオクラのヘビーローテーション。下ごしらえも楽ちんだし、栄養価も悪くないし、ツルッと食べやすい。そんなにお高くもないってのも好材料。そろそろ生活費が予断ならない状況になってきているので無駄遣いはしにくいねえ。
体を夏モードにしたいので一汗かきにサイクリングをしてきた…がめっちゃ焼けた。真っ赤になってるもん… あんまり汗をかかない生活をしていたから、たまに汗をかくとベッタベタ。ちょっと体が対応できてない感じがする。そういう意味でも夏を越せなくて死にそうだよねえ(ヽ´ω｀)
競馬はどうも盛り上がらない。ひさびさにウインズへ行ったりもしてみたけどなんだかなあ… 夏のローカル開催はいろいろと難しいから手を出しにくいし、予想がぜんぜん当たってない。堅いと思ってたラジオNIKKEI賞のほうが荒れていたりするしなあ…
春の東京開催終了
もうほとんど夏みたいな感じだけど。これで秋までお休み…はしないけど。
宝塚記念。メンバーがわりと低調だったからうーん…って思ったけど、オッズが割れていたからなんだかんだで楽しかった。当たらないけど… 理想としては「高いレベルでどれが勝つのかわからない混戦」だけど、とにかく混戦になっていれば楽しい。１番人気で単勝４倍ぐらいだといいな。できればもっと割れてくれると楽しいけど…
競馬場に行って帰るとまあぐったりするんだけど、それでもぐったり度合いは減ってきた気がする。だいぶ体力が戻ってきたかなあ… 全盛期（というか平常時）の80%ぐらいかな？
最近は辛いものを食べてもむせなくなってきたので、麻婆豆腐を食べ始めた。辛い。とにかく辛い。美味しいんだけどお腹が痛くなるのがネックだよね。
梅雨とは言うけどけっこう晴れていたりもして夏みたい。今日も室温が２８度とかなってる。湿度が低いから風があればそこまででもない…ってのが唯一の救いかな。
