夏負け

完全に夏負け。体調がいまいち。自律神経やられすぎ。

夜はなんか眠れないし、そのせいでぐったりだし…みたいな。

水分補給はしていたつもりなんだけど、水(麦茶)だけではちょっと不足していたみたい。それだけだと体のミネラルバランスが崩れることもあるようで…

というのでまた食生活を見直さないとだめかもしれないな。汗で塩分が思いのほか失われるみたいだった。