喉の調子がイマイチよろしくない

やる気がない的な意味で眠いとか寝て過ごすことはあっても、アレルギーの薬的な意味で眠いことはなくなった。まあ飲んでないし… ただちょっと花粉で目が痒かったりしてきたから辛い。

とりあえず呼吸が楽ならすんなり眠れる状態にはある。ブリーズライトは引き続き必須な感じ。

花粉の影響なのか喉の調子がいまいち。なんか炎症してるのかな？　天気が悪くなってくると更にしんどいから今週はちょっとツラそうだな。

朝日が眩しくて９時には確実に起こされてしまう。今週は曇りが続くみたいだからちょっとましかもしれないけど…　ほんとに日が伸びてきてるなあ…　ゆっくり寝ていようと思っても顔が焼かれるから辛い。

競馬はいまいち。ほぼイーブンぐらいで抑えられたから「楽しかった」で済むかな？　なかなか難儀だよな…

麻雀は飽きてきた。というのも、ぜんぜん勝てないから。焼き鳥とか辛い。やっぱり勝てないと楽しくないわ。

春になってきたけど何を食うか悩み中。鍋はもう飽きたし、白菜とかは相変わらず高いし…

水菜の汎用性はなかなか。日持ちしないのがネックだけど、刻んで冷凍して使っている。サラダで食べるわけじゃなければぜんぜんそれで十分な感じね。

また味噌汁でも作って飲むかなあ…みたいなことをボンヤリ考えつつ献立に悩んでいる。去年とか何食べてたっけな…

ブリーズライトでとりあえず凌ぐ

あれ以降、レスタミンはとりあえずストップ。「鼻が気になって眠れない！」みたいな時はブリーズライトでしのいでいる。とりあえず朝起きても眠気が残ったりすることはなくなったからよし。

眠れる時はすっと眠れるんだけど、ダメな時は午前04:00ぐらいまで起きてたり… 「今日は昼寝してないんだけどな」って感じなのに、23:00ぐらいにはああ眠いとかなってたりするのに寝付けないときが辛い。寝る前に漫画を読んでることが多いんだけど、テラフォーマーズとか続きが気になっちゃうようなのはダメだ。オムニバス形式であんまり深く考えないで済むようなやつが良い。

日常系ギャグ漫画みたいなものはなかなか相性が良い感じ。聖☆おにいさんとか。あとはバキ。あれはオムニバスではないけれどもどこで区切っても続きから入りやすい安心感があるのか寝付きやすい。ブリーチも同じ感じ。意外なところでコブラなんかも良いみたい。痛快だけど深く考えないで済むっていうのは大事なのかもな。

だいぶ春めいてきた気がする…なんて思っていたけれどもう３月なんだよな… それは確かに春になるわけだわ。

先週よりも確実に朝日が眩しくてゆっくり寝ていられない感じ。そろそろ窓にシェードを付けるかなあ… でも春に入ったあたりで風が強い日なんてのもあるし…と悩み中。つけたり外したりが少しめんどくさいし。

「冬季鬱ってやつなのかねえ」とか思っていたけれど、やっぱりそうだったのかもしれない。春が近づいてきてちょっと気分も前向きになってきた気がする。「ちょっと出かけてみようかな」とか思ったり（出かけないけど） 少なくとも、なんか薬を飲んだりしなければ「無限に眠れそう」みたいな症状はなくなってきた気がする。１２月ぐらいのいくらでも眠れそうなあの感じはほんとなあ… 冬眠しかねない状態だった。

先週は競馬をしなかった。グリーンチャンネルを眺めていただけ。

東京開催も終わってがっくし…というのもあるけれど、様子見していたら全部レースが終わってしまっていた。あんまり傾向もよくわからなかったし… 今週はどうしたものか…

そして気を紛らわすために麻雀で遊んでいる。とりあえず月１ぐらいで打っていたときのルールで、いくら負けるものなのか見るために成績を残し始めた。

フリー麻雀に行かないし、馴染みのメンツでやるときもノーレートだから金額はあんまり意味ないんだけどねえ… とはいえそれで見てみると「ああクソ雑魚だな自分」みたいなものが見えてきてよかった。麻雀のルールを覚えてから結構経つし、今年こそメンバーのおっさんたちを粉砕したい(ヽ´ω｀) 

去年末ぐらいからバーチャルユーチューバーなるものが流行ってきた。いろいろ動画を見てるんだけどおもしろいっすね。

最近出てきた月ノ美兎って人のやつが特に好き。なんかエロい。他の人は「ああ確かに若い女の子がやってそう」って感じがするけど、この人はベテラン感あるというか。コスプレ感が良いです。

花粉が始まってきたか、体調がイマイチ

とりあえず脂っこいものを少し控えて、食べ過ぎないようにして…としたら少しだけ体調が良くなったような… 消化力が落ちてるなあなんて思いながら過ごしていた。

ところがここ何日かまた体調が下り坂な感じ。寝るときに鼻が息苦しくて寝付きがものすごく悪い。そして口呼吸になってしまうせいかマスクをしていても起きると喉が… 

寝る前にだけでもレスタミン飲むか…と飲んでみると多少は鼻詰まりが良くなるような…ただ、次の日がひたすら眠い。昨日なんかは１日薄ぼんやり眠い状態みたいな感じで（いつも以上に）何もする気になれなかった。例えば仕事とか用事でもあると「起きなきゃ！」って使命感でカバーできるのかもしれないけど… 無職だと「うーん眠い！ もっと寝よう」となってしまうようだ。

昨晩も鼻詰まりが気になって眠ったような…眠れてないような…で朝方まで起きていた。「そうだブリーズライトがまだ残ってた」と思い出し貼ってみたところ、かなり呼吸が楽になった。これで眠れる…と思ったら悪夢でうなされて寝ては冷めて眠ると夢の続き…みたいな状態で… なんだかほんとに今日はポンコツな感じがする。

最近暖かくなってきたよな〜なんて思っていたら今日は寒いし… まだまだ春らしさは遠いのかもしれない。朝日が部屋に差し込んでくる時間が早くなってるのは確かなんだけど… それで叩き起こされるだけ〜みたいなあまり恩恵を感じない。

馬券の調子は相変わらず。フェブラリーステークスとかまるでかすりもしないし…(ヽ´ω｀) なかなか手厳しいな。

どうも胃もたれ気味

一昨日、モスバーガーでフライドポテトを食った。その日は夕方にかけてずっとなんか胃もたれ気味。

昨日は「ステーキ食いてえ」ということで肉を焼いて食っていた。それもなんか持たれ気味。

脂っこい料理への耐性が下がっているような気がする。とはいえノンオイルな食生活はぜんぜん耐えられないんだけど…

どうもここ何日か食べ過ぎな気がしないでもない。そういうのも消化不良の一因になっているかもしれない。引きこもり生活だし、そんな運動をしているわけでもないのでもうちょい食生活には気をつけたいところ。

冬至も過ぎてもうちょっとで２ヶ月ぐらい。日差しだけならけっこう春らしくなってきている気がする。空気はまあ、２月の寒さって感じはするんだけど… もうちょっと暖かくなってきたら気軽にお出かけできそう…とか思ったり。

けっきょく寒くて家を出るのが億劫なんだよな。手袋をしていても寒いし… 自転車は最近乗っていない。

台湾の地震のやつに寄付してみたけれど、徳が足りてないかもしれない。馬券はまるで当たらない。どうしたもんかねえ… これじゃあ生活費が底をついちゃうんだけど…

株安で積み立ててるやつもモリモリ目減りしてるし…（今すぐ利確するつもりとか無いからまあ構わんけど） 口座残高を眺めてニヤニヤできるような状態にならねえかなあ…

少し足も筋肉がついてきたか？

筋トレはコツコツと継続しているのだけれど、そんな何か目立った進捗がない。なんて思っていたけど、足の筋肉も少しついてきたかもしれない。

上半身は楽だけど下半身は変化が〜とかチキンレッグが〜なんて言われたりするじゃない。確かに上半身の胸から上あたり。腕とかは変化が見えやすかった。そのあたりが一段落しちゃうと「なーんか変化がないよね〜」ってなっていたんだけれど…

とりあえず、ふくらはぎは引きこもり生活をする前ぐらい、それかその頃より筋肉がついたかもしれない。あとは太もも。これも去年とかのダルンダルンだった頃に比べて変化が出てきたと思う。筋肉が見えるようになってきた感じ。

やっぱりスクワットは効果があるのかもな。自重も重いし… １日おきに軽くって感じのトレーニングだけど、それでも足が引き締まってきてるし…

あとは胴体周りが残りの課題。これほんとぜんぜん進捗が見られない。たぽんたぽんですわ。腹から肉がつくとか言ったりするけど、ほんとそうなんだなあ… まあだからといってハードなトレーニングをできる気もしないし、ガッツリ食事制限みたいなこともやれる気がしないけど… 気長にコツコツやっていくかな…

話は変わって心肺能力。これは軽い筋トレやっててもぜんぜん進歩がないのね。出歩かないとダメっぽい(ヽ´ω｀)

でもお金もないし引きこもり体質だからなあ… なかなか…

腰の調子は良くなったもののひたすらに寒い

気がつけば腰の痛みは無くなった。まだ少し痛い？ でもなんか動きが止まったりするようなことはない。

筋トレは継続している。特に何か目新しい進展とかはない感じ。

歴史的な寒波が到来〜なんていってここ１週間ぐらいひたすらに寒い。先週も午後からどっさりと雪が降ったし… その雪がまだ溶け残るぐらいには寒さが続いている。最高気温で１０度を超えず、最低気温は氷点下…みたいな状況。特に防寒性のある家でもないし、部屋が寒すぎる。

今週半ば頃にもまた雪が降るかも〜なんて予報になってる。ちょっとやだなあ… 引きこもり生活だからそんな影響はない…んだけど、東京開催が始まってるから競馬場には行きたい。

今年に入ってから１ヶ月ぐらい経つ。競馬は毎週欠かさずにやっているけど、ぜんっぜん当たらない。これでもかというほど当たらない。どうしたものか… 今年もそういう１年なのか？

鍋もとろろご飯も飽きてきた。ちょっとインターバルをあけてみたけど、前みたいなときめきが感じられない。なんだかなあ…

かいわれ大根を初めて買ってみた。これはなかなか良い感じな気がする。辛味があって薬味にすると美味しい。栄養価も悪くないし、値段も安いのでもうちょっと取り入れていきたいところ。

３月からネットスーパーの配達が有料になるとのこと。けっこう手痛い。といっても、今も「5000円以上購入なら送料無料」っていうことなので縛りはあるんだけど… 近所にスーパーができるらしいし、自分で買い物に行くようにしないとあかんか… うーむ…

引き続き腰が痛いし寒い

腰が痛い。多少良くなったような気もするけど、なんか「スカッと全快！」は見えてこない。

痛みは引いてきたから筋トレも徐々にいつものメニューに戻し始めた。

今日は大雪みたいな予報らしい。たしかに寒いし、雨も凍ったまま降ってきているようにみえる。

帰宅時間帯に本降りになるらしいけど、仕事をしてたらやばいことになってたな。無職でよかった。

鍋はさすがに飽きた。白菜も高いし…ということでしばらく鍋はおやすみ。

とはいえ何を食おうかな…となっているところ。メニューを考えなくてよかった鍋はやっぱり便利なんだよな…