ほぼ花粉は問題なくなってきたかな

夜もよく眠れる。目もほとんど痒くない。天気が悪い日が続いて、その後晴れるとまとめて花粉が飛ぶのか少し鼻がズビズビすることもあるけど… もう収束したといって良いのではなかろうか。ほんと辛いわ… 薬飲むと眠いし…

風邪みたいなものもぜんぜん気にならない。健康な気がする。けど…今朝は寝起きで少し喉が乾燥していたかも… 油断するとすぐにやられるから気をつけないとな…

 

バナナはやっぱいろいろと良い気がする。ヤクルトより効いているような… カロリーもそこそこだしおやつにもいい。ただ暖かくなってきたから熟すのが早い。バナナを切らさないように、でもデロデロにならないようにストックするのが難しいかも。

 

キャベツを蒸して塩昆布とごま油で食べるのは相変わらず続いている。美味い。1玉まとめて処理して冷蔵庫に入れておけば多少日持ちもするし…

ナスの焼きびたしも美味しい。ほんとナスが安い。作る手間もたいしてかからない上において置けるから便利。

ここ何日か煮豚に凝っているんだけど醤油メインレシピはちょっとイマイチかな(ヽ´ω`) やっぱり甘みがほしい。お湯で煮てタレに漬け込む形式のほうがいろいろ楽かもしれんな。お店と違って仕込む量も少ないし…

 

筋トレは最近また少し楽しくなってきた。楽しい→停滞→楽しい…みたいなサイクルがあるのね。成果が目に見えると楽しい。今はケトルベルでの結果が形になって見えてきたフェイズなのかも。

 

競馬は久しぶりに当たった。日曜は散々だったけど… オークスも含めてすごい堅い1日だったな… あまり深追いしないでよかった。G1の日より、その他の日のほうが波乱になるかもしれなくて良いのかな? まあ何にせよ楽しい。

もう花粉はかなり問題なくなってきた気がする

鼻が詰まって寝苦しい…ということはほぼ無くなった。目が痒いときもあるけどほとんど気にならない。晴れていても辛いって感じることはほとんどないし、花粉は乗り切ったかな?

 

風邪っぽいのはようやく抜けたかもしれない。ようやく低気圧耐性みたいなものが普通ぐらいに戻ったかも。喉とか鼻の粘膜がやられるとどんどんと弱ってくるし、回復するまで時間がかかるから困る… やっぱり健康が一番だな。

 

何を食べると体調が良いのか…というのはここ最近の研究課題。とりあえずバナナを1日1本は欠かさないようにすると調子が良い気がする…んだけど、ほんとかな? 思い込みで体調が整うならそれでもいいんだけどね。

食物繊維を摂ると良いのかな? 昨日はブロッコリーとヤングコーンと豚バラを蒸し煮にしてポン酢をかけて食っていた。美味かった。一昨日ぐらいに作り置きのきんぴらごぼうを平らげたあたりからちょっと体調が上向いてきたような…そんな気がしないでもなかった。とりあえず、野菜を積極的に摂るようにしたほうが良さそうなのは間違いなさそう。

たまには刺激物も必要なのか? これまた一昨日ぐらいに麻婆豆腐を久しぶりに食べた。辛いものを食べると咳が止まらなくなって〜という状態だから控えていたけど最近はかなり調子が安定してきたし… やっぱり麻婆豆腐は美味い。大好物。好きなものが食えないのはほんと辛いな。

ニラを刻んでぶっこんで、さらに唐辛子も追加して…みたいなだいぶ刺激的な仕上がりにしてみた。風邪っぽい症状をそれで封じ込めたのはあるのかも?

 

筋トレはコツコツ続けている。ケトルベルもけっこう慣れてきたかもしれない。ストリクトプレス?とかいう持ち上げる動きは10回こなせるようになった。心なしか腕のフォルムもちょっと変わってきた気がする。

ダンベルカール的な動きも「うわっこれむり」とかなってたけど、最近はちょっとできるようになってきた。とはいえ腕以外の部分も使ってるしけっこう反動を使っちゃってるけど。まあこれもそのうち慣れてくるのかな?

二の腕のぷるぷる度合いはちょっと良くなったのかな?と思いたい。でもまだまだぜんぜんぷにょんぷにょんとも言えるんだよな(ヽ´ω`) 例えばこれが全部筋肉に置き換わるのをゴールとしたら、ぜんぜん道半ば…道クオーターぐらいな気がする。厳しいなあ…

花粉は治まってきたかも

目が痒かったり鼻水が止まらなかったりは相変わらずだけど… 辛さはだいぶ和らいできた気がする。花粉はまあまあ乗り越えてきたかもしれない。

…が、風邪が抜けきらない。

先週の日記を書いたときに「あんまり眠れない」みたいに書いたけれど、そのあたりから風邪になったっぽい。油断すると喉から来るのか… 熱は出なかったけど咳がひどくて弱った。天気が悪くなって気圧が下がってくると頭も痛くなってきたり…といろいろダメージを受けやすい状態になっていた。

 

競馬場にはちょくちょく行くもののぜんぜん当たっていない。お金なくなっちゃう!

少なくとも先々週から当たった記憶がない。

それでも花粉が辛い

先週、先々週と競馬場に行ったりしている。競馬場でも鼻がズビズビして辛い。だいぶマシにはなっているけど、それでも辛い。

寝るときもまだまだ油断がならないかもしれない。鼻が詰まる→口呼吸になる→朝起きるとのどが痛いっていうパターンがここ何日か続いた。眠りも浅くなっているのか、なんだか休んだ気がしない。微妙に弱っているかもしれんな。

 

食生活は和食に回帰。味噌汁とご飯を軸にして適当におかずを用意するというのがいろいろ楽。なんやかんやで炭水化物をちゃんと取らないとお腹が空いて仕方がない。カロリーを抑えるって意味でもふつうにご飯を食うのがベストなのかもしれない。

パンとかスパゲッティはバターとか欲しくなるからトータルでカロリーが高くなる気がした。いろいろ考えるとほんとに和食が楽だわ。

 

そろそろ何か収入がないとお金がねえ…(ヽ´ω`) ただまったく働きたいという気持ちがわかない。どうしたもんかな

花粉のピークは過ぎてきた気がする

薬を飲まなくてもだいぶ症状がマシな気がしている。目はやっぱり痒いけど… 症状が落ち着いてきたからかよく眠れる。

筋トレは落ち着いてきた。あんまりテンションに任せてオーバーワークしないようにしたら良くなってきたかもしれない。

やや体力が戻ってきたのか、競馬場へ行っても死にそうにならなかった。だいぶ復調してきたかな…

みたいなそんな感じ。

今日はちょっと花粉がマシか?

ニュースによると先週がピークだったとか。今日は曇りっていうのもあるのかちょっとマシな気がする。目は痒いけど…

とりあえず昨日と昨晩はぐっすり眠れてよかった。寝不足だと体力とか肌の調子とか内蔵の消化力が目に見えて悪化するからよろしくないわ。

 

筋トレはちょっとペースをどうしたものか悩み中。テンションに任せて毎日だと回復しきらない気がする。やっぱりインターバルは設けたほうがいいのかなあと思い始めた。それか、筋トレしない日はもっと軽い負荷にするか…

ケトルベルを使ってのゴブレットスクワットをやるようにしてみた。両手にダンベルを持ってやるよりは姿勢に集中できて良いかもしれない。

 

皐月賞はだいぶ波乱だったな(ヽ´ω`) 見てるだけにしてよかった。本命にする予定だったダノンプレミアムが回避しちゃったからどうしようかな〜と思っていたけど。どれにしようかななんて思い悩んでいる内にレースが始まっちゃった運が良かった。

花粉がひたすら辛い

なんか去年の日記を見ていると5月末までこんな感じだったっぽいな…

今年はやたらとヒノキ花粉がひどいらしく、なんかグッタリしてきた。また1ヶ月半ぐらい続くのか…

目が痒いし鼻がズビズバ。おかげで夜、あまりちゃんと眠れた気がしない。どうにかならないもんかなあ…