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いいかげん花粉は終息してきたか?2

あいかわらず寝る前にレスタミン飲んでる。

次の日、鼻がズビズバにならないし…というところなんだけどそろそろ6月。もう平気かな?

 

寝る前に鼻が詰まる問題は、ホッカイロで解消できるかもしれない?

鼻のあたりを温めると良いらしいけど、蒸しタオルみたいな感じでカイロを当ててみた所、鼻づまりが気にならなかった。

何日か試してみるかな。

花粉やっぱまだ少しダメだ

寝る前に薬飲まないと翌朝が駄目な感じ。

口呼吸しちゃってるっぽくて喉が痛かったりする。

何より、鼻が詰まって寝付けなかったりするし…

 

筋トレはコツコツ続けている。

あんまり筋肉痛みたいなものが気にならなくなってきた。

プロテイン効いてるのかな?

 

気温が高くなってきたせいか、料理の作りおきが難しい。

最近ちょっと食材を無駄にしがちだから反省しないとなあ…

花粉が終息してきたか

ここ1ヶ月ぐらい、鼻が詰まって寝苦しくて明け方目が覚める〜みたいな状態が続いていた。

鼻が詰まる→口呼吸→朝起きるとのどが痛い…みたいなことも多かったし…

それがようやく解消されたかも。さすがにもう、ヒノキ花粉が減ってる気がする。ちょっと目が痒いときはあるけど、鼻水がダラダラ止まらないみたいなことは殆どなくなってきた。

寝るときも息苦しいのはかなり解消されてる気がする。

冬の寒い時期に温度差で鼻が詰まる〜から花粉への連撃で、1年の内1/4ぐらいは寝るのが辛い気がするんだよな…

 

なんにせよ、ぐっすり眠れるようになった。

ぐっすり寝すぎて起きると09:00を回ってるとか少なくない。

夜更かししているわけじゃないから、単純にものすごく良く眠れている感じ。

 

 

筋トレはまだ続けている。

プロテイン飲むようにしてから筋肉痛が軽減されてる気がする。

1日おきにやっているんだけれども、筋トレしない日でも少し動いたほうが体がギクシャクしないのね。

 

ゾンビみたいな動きになっていたのは、あまりにも動かないせいで体が凝り固まっていたせいかもしれない。

 

献立が悩ましい

筋トレはコツコツ続けている。

プロテインも週末買った。筋肉痛がちょっと和らぐ気がする。

 

目下の悩みは献立が決まらないこと。

おひたしにハマっていろいろ作ったりするけど、栄養バランスがなあ…

ここ最近は野菜に偏重しすぎてタンパク質が不足してるかもしれん。

 

料理の引き出しが少なくてやんなっちゃうな。

続・筋トレ

コツコツと筋トレを続けている。

プロテイン買おうかなどうしようかな…という状況。

 

とりあえずスクワットは続けてみることにした。

これだけでもなんかだいぶ辛い。ものすごく体力が落ちているという実感がある。

 

二の腕なんかも非常にプルプル。

腕もちょっと鍛えることにした。

 

もうちょっとしたら腹筋も鍛えておきたいんだよな…

ヘルニアとかの対策として。

少し運動を取り入れることに

1日座りっぱなしなので体がギクシャクする。

体力も落ちっぱなし。

なのでちょっと運動を取り入れることにした。

 

30分に1度ぐらい、ちょっと体を動かすだけでギクシャク度合いがかなり違うのね。

 

休憩時間とかラジオ体操でもするかな〜とやってみてるんだけど、ラジオ対応すら満身創痍かもしれない。

特に瞬発力もひどい落ち方。ジャンプができない。

 

ちょっとなあ…いろいろひどいな…

二の腕とかプルプルだし…

 

また体調がいまいちに

いろいろあって、先週の木曜日はオフィスへ。

その反動が未だに抜け切らない感じ。駄目だわ…

 

ヒノキ花粉も本格的に始まってきた感じがする。

鼻が詰まって昨晩はぜんぜん眠れなかった。

 

ここ最近、あんまり良く眠れていない。

寝付きもいまいちだけど、明け方に目がさめてしまう。先週は朝まで熟睡というのが1日もなかったな…

 

だいぶ春らしくなってきて、気温が上がってきた。

最高気温が25度を超える日も出てくるみたいで、もう夏日が…

そのくせ朝晩はけっこう寒いし…