どうも胃もたれ気味
一昨日、モスバーガーでフライドポテトを食った。その日は夕方にかけてずっとなんか胃もたれ気味。
昨日は「ステーキ食いてえ」ということで肉を焼いて食っていた。それもなんか持たれ気味。
脂っこい料理への耐性が下がっているような気がする。とはいえノンオイルな食生活はぜんぜん耐えられないんだけど…
どうもここ何日か食べ過ぎな気がしないでもない。そういうのも消化不良の一因になっているかもしれない。引きこもり生活だし、そんな運動をしているわけでもないのでもうちょい食生活には気をつけたいところ。
冬至も過ぎてもうちょっとで２ヶ月ぐらい。日差しだけならけっこう春らしくなってきている気がする。空気はまあ、２月の寒さって感じはするんだけど… もうちょっと暖かくなってきたら気軽にお出かけできそう…とか思ったり。
けっきょく寒くて家を出るのが億劫なんだよな。手袋をしていても寒いし… 自転車は最近乗っていない。
台湾の地震のやつに寄付してみたけれど、徳が足りてないかもしれない。馬券はまるで当たらない。どうしたもんかねえ… これじゃあ生活費が底をついちゃうんだけど…
株安で積み立ててるやつもモリモリ目減りしてるし…（今すぐ利確するつもりとか無いからまあ構わんけど） 口座残高を眺めてニヤニヤできるような状態にならねえかなあ…
少し足も筋肉がついてきたか？
筋トレはコツコツと継続しているのだけれど、そんな何か目立った進捗がない。なんて思っていたけど、足の筋肉も少しついてきたかもしれない。
上半身は楽だけど下半身は変化が〜とかチキンレッグが〜なんて言われたりするじゃない。確かに上半身の胸から上あたり。腕とかは変化が見えやすかった。そのあたりが一段落しちゃうと「なーんか変化がないよね〜」ってなっていたんだけれど…
とりあえず、ふくらはぎは引きこもり生活をする前ぐらい、それかその頃より筋肉がついたかもしれない。あとは太もも。これも去年とかのダルンダルンだった頃に比べて変化が出てきたと思う。筋肉が見えるようになってきた感じ。
やっぱりスクワットは効果があるのかもな。自重も重いし… １日おきに軽くって感じのトレーニングだけど、それでも足が引き締まってきてるし…
あとは胴体周りが残りの課題。これほんとぜんぜん進捗が見られない。たぽんたぽんですわ。腹から肉がつくとか言ったりするけど、ほんとそうなんだなあ… まあだからといってハードなトレーニングをできる気もしないし、ガッツリ食事制限みたいなこともやれる気がしないけど… 気長にコツコツやっていくかな…
話は変わって心肺能力。これは軽い筋トレやっててもぜんぜん進歩がないのね。出歩かないとダメっぽい(ヽ´ω｀)
でもお金もないし引きこもり体質だからなあ… なかなか…
腰の調子は良くなったもののひたすらに寒い
気がつけば腰の痛みは無くなった。まだ少し痛い？ でもなんか動きが止まったりするようなことはない。
筋トレは継続している。特に何か目新しい進展とかはない感じ。
歴史的な寒波が到来〜なんていってここ１週間ぐらいひたすらに寒い。先週も午後からどっさりと雪が降ったし… その雪がまだ溶け残るぐらいには寒さが続いている。最高気温で１０度を超えず、最低気温は氷点下…みたいな状況。特に防寒性のある家でもないし、部屋が寒すぎる。
今週半ば頃にもまた雪が降るかも〜なんて予報になってる。ちょっとやだなあ… 引きこもり生活だからそんな影響はない…んだけど、東京開催が始まってるから競馬場には行きたい。
今年に入ってから１ヶ月ぐらい経つ。競馬は毎週欠かさずにやっているけど、ぜんっぜん当たらない。これでもかというほど当たらない。どうしたものか… 今年もそういう１年なのか？
鍋もとろろご飯も飽きてきた。ちょっとインターバルをあけてみたけど、前みたいなときめきが感じられない。なんだかなあ…
かいわれ大根を初めて買ってみた。これはなかなか良い感じな気がする。辛味があって薬味にすると美味しい。栄養価も悪くないし、値段も安いのでもうちょっと取り入れていきたいところ。
３月からネットスーパーの配達が有料になるとのこと。けっこう手痛い。といっても、今も「5000円以上購入なら送料無料」っていうことなので縛りはあるんだけど… 近所にスーパーができるらしいし、自分で買い物に行くようにしないとあかんか… うーむ…
引き続き腰が痛いし寒い
腰が痛い。多少良くなったような気もするけど、なんか「スカッと全快！」は見えてこない。
痛みは引いてきたから筋トレも徐々にいつものメニューに戻し始めた。
今日は大雪みたいな予報らしい。たしかに寒いし、雨も凍ったまま降ってきているようにみえる。
帰宅時間帯に本降りになるらしいけど、仕事をしてたらやばいことになってたな。無職でよかった。
鍋はさすがに飽きた。白菜も高いし…ということでしばらく鍋はおやすみ。
とはいえ何を食おうかな…となっているところ。メニューを考えなくてよかった鍋はやっぱり便利なんだよな…
腰が痛いしやる気もないし
生活は相変わらず。ぜんっっっぜん「働きたい！」って気持ちにならない。
昨日から気圧も下がり気味だし、今日なんか曇りのち雨だし。日光浴も不足しているからかぜんぜんシャキっとしない。
なんかこうやる気がなあ… WIN5でも当たったら元気になる気がする（途方もなさすぎて何年も買ってない…
特に何が変わるわけでもなく
年が明けて１週間。特に何がどうなるわけでもなく。日付が変わっただけって感じだな。
競馬は今年も相変わらず、と言った感じになりそう。当たる気がしねえ。
徐々に陽が伸びてきたような気はしないでもない。朝、目が覚める時間が少し早くなってきたかも。09:00ぐらいだけど…
暇なのは相変わらずだなあ… 持て余し気味。
去年よりはマシな体調
去年の今頃はホント、死にそうになってた気がする。そういう意味では大幅改善、だいぶ前進したのではなかろうか。少なくとも「なんかマジで明日まで生きているか自信がない」みたいな考えが頭をよぎることはなくなった。
まず、ストレスはホントよくない。ストレスで死ぬことも可能なのかと思い知らされた。これは気をつけないとな。
筋トレは効果がある…というか引きこもり生活する場合は必須なのかもしれない。通勤程度の運動すらしないとほんとに死ぬ。筋力が衰えると色々良くない。冷え性みたいなものはかなり改善されたし… 何事にも最低限というラインがあるのかもしれない。
でまあいろいろ健康は上向いてきはしているんだけど、暇だ。暇で死にそう。
どうしたもんかな。
