腰が痛い気がする…

気温はなんかまばら。暑くなったり寒くなったり。今日は暑そう。

 

風邪みたいな気だるさとか、熱っぽさ、関節がギシギシする感じは抜けたと思う。ただ、寒暖差とかで自律神経がやられっぱなし。

さらにノンアルコールの飲み物がウーロン茶しかない!みたいな環境でカフェイン取ってたら咳が止まらない状況に。ほんとダメだ…

 

筋トレ自体はまあ順調に続けている。トレーニングチューブはやっぱり持て余し気味。どうすっかな…

 

筋トレは続けてるけどプロテインはサボリ気味。水に溶かすだけなんだけど、なんかめんどくさくて… 暑くないからそんな水分もいらんわ〜ってなっていたのもある。

最近、負荷をかけるようにし始めた背中〜腰のあたりが筋肉痛?で痛い気がするんだよな… プロテインを飲んでるとそのあたりの回復が早くなる(痛くなくなる)気がするんだけど… 昨日の夜はそのあたりの筋肉が熱くてちょっと痛くて、寝付くのに手間取った。

鶏胸肉とか豆腐をバカスカ食べているわけでもないし、普段の食事から取れるタンパク質はやっぱ足りてないかな… ちゃんと飲むようにするか…