睡眠負債？眠い

朝の起きる時間は頑張って固定にしようと思った。

だいたい７時半ぐらいに起きる。８時までには絶対起きる〜みたいな。

睡眠のチャートを調べてみたんだけど、寝付けそうなのが２３〜０時以降。確かにその前に布団に入っても、悶々としているだけでぜんぜん眠れてない。

「寝るとき以外は布団に入らないほうが寝付きやすい」ってことらしいので時間まで粘って寝るようにしてみたんだけど、確かにちょっとマシなのかな…

これで入眠がスムーズになれば…と思うんだけど、このスケジュールだとフルに眠れても８時間。もうちょっと欲しいんだよな…

とはいえ早く布団に入っても寝付けるわけじゃないし、起きる時間を後ろにずらすと眠気のピークもズレるだけなのであまり意味がない。

どうしたもんかなあ…

じゃっかん寝足りないのが続いているせいか、朝からちょっとずつ眠い。これが睡眠負債？(ヽ´ω｀)