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日曜の夜は「無になる」と念じながら寝る

もう働きたくないし、働けないです。 日曜の寝る前は、どうしても「明日仕事か」という考えがよぎってしまう。 そこから思考が止まらなくなり、特に意味もなく"あれをやらなきゃ""これをやらなきゃ"という焦りみたいなものが出てくる。 すると息ができなくな…

寝すぎる

昨夜はブリーズライトをだいぶ上手に貼れた。 たぶん、明け方をすぎるあたりまで鼻で呼吸できてたと思う。 ラベンダーの香りの効果も相まってか、ものすごくよく眠れた気がする。 私の部屋は窓が北東向きになっている。そのため午前中しか陽が入らない。 今…

カフェイン断ち

どうも逆流性食道炎っぽい症状が。 酸っぱい…というか苦いものがこみ上げてくる感じ。喉がひたすらイガイガしてやだなあ…と思いながら緑茶を飲んでいた。 ところがどうも、カフェインは胃酸を分泌する働きがあるらしいという情報を得た。 「カフェイン、炭酸…

家で待機

出かけようかと思ったけど、雪が降るらしいので家で待機していた。 案の定、予報は外れて夕方以降に天気が悪くなってきたけど… この寒さはなかなかくるものがある。 布団にくるまっていても寒い。 今日はだるくても湯船で温まってからじゃないと眠れないかも…

寝付けなかった

昨日、書きそびれてたね… 状況は特に変わらず。鼻が詰まって寝付けない。 鼻が詰まる…というか、鼻のあたりから炎症するのか気管が狭くなるのか。 風呂上がりで温まった状態ならぜんぜん気にならないけど、体が冷めてきて夜中になると目が覚めてしまった。 …

ラベンダーで平日なのにリラックスして眠れる

次の日、仕事がある日はなかなか寝付けない。 いい感じに意識が落ちそう…となったあたりでいきなり息ができなくなったり… なんというか、横隔膜が動かなくなるというか、腹式呼吸の仕方を忘れるというか… 突然に呼吸が浅くなって息が吸えなくなる。 …なんて…

薬が効きすぎた感

躁鬱なのか心配になるほど元気いっぱいな朝だった。 無敵!元気!なんでもできる気がする!ぐらいな。10:00までは… 仕事が始まった途端、いつもどおりの鬱々とした気持ちに。もう、細胞レベルで働きたくないんだと思う。 そんなこんなだから体調を紛らわせる…

ラベンダーの香りの中毒性

散々待ちぼうけを食らったブツが届いたので試していた。 アロマオイル。 スターターパックみたいな感じで6本ぐらいセットになっていた。 特に欲しかったのはラベンダーとユーカリ。これさえあればゆっくり眠れるんじゃないかと思って試していた。 特に機材…

例によって何もしていない

今日は競馬も特にしなかった。午前中は中継を見ているうちにうたた寝。気がついたら愛知杯が終わってた〜ぐらいなタイミング。なんだかなあ…Amazonで頼んだものがキチンと届かなくて滞りを感じたり、それを受け取るために半日ぐらい待ちぼうけっていう1日だ…

あまり良く眠れなかった

02:00頃、鼻が詰まって息苦しい感じで目が覚める。 以降、あんまり深く眠れていない気がする。ずっと何かしら夢を見てた気がする。 アロマが良い〜なんていうけど本当だろうか。 例えば、ラベンダーの香りがするように仕組みを整えたら、入眠も早くなるし息…

少し元気になったような気がしないでもない

食後にやたら吐きそうになるのは逆流性食道炎? 胸が痛くなったりはしないんだけど、喉がイガイガする場合もあるそう。 少し元気になったかもしれない。 「あー、パンに肉でも挟んで食いてえな」とか思うぐらいの気力は出てきた気がする。 一時的なものかは…

どんどんだめになっていく気がする

今日は、業務で使うアプリを起動しただけで吐きそうな感じ。 行動力の必要量がどんどんインフレしていってる。 ただし、行動力の回復量は増えない…というか、最近、そもそも回復している気がしないし… 「死にたい気分のときに聞く曲」みたいなまとめをよく見…

何かするのがイベントバトルみたいな

例えばトイレに行く。 例えば暖房のスイッチを入れる。 それだけのことをするのに、ものすごい覚悟と行動力が必要。 なんかもうぜんぜん動けない。 「よし、トイレに行こう」 布団から起きる。座り込む。10分ぐらい覚悟をする。 で、ようやく行動開始でき…

あまり眠れなかった

なかなか寝付けず。 昨日の22:00ぐらいには布団に入っていた気がしたけど、うつらうつら今日の04:00ぐらいまで寝たり覚めたりしていた。 寝る…というか、寝そう→ビクッって目が覚める感じというか。 その後は少し眠れたものの、まあ寝足りないよな… まだ寝る…

微熱

少し風邪を引いたかも。 ヒーターをつけているせいか、それとも気温が低すぎるせいか。のどのイガイガがいつもとは違う感じ。 熱を測ってみると37度ぐらいだったりするし、やな感じ。 この24時間で、18時間ぐらい寝てる。 すぐ寝付けるわけではないんだ…

何をするのもめんどくさい

最近は、競馬をしていてもあんまり楽しくない。 いやまあ当たらないってのはあるけど… 前は当たらないなりにも見てたし、WINSにいってブラブラしたりしてた。 それがもうなんかおっくうになってる。 今もパソコンでグリーンチャンネルを垂れ流しにしているけ…

とりあえず調子が悪い

ひたすら家に引きこもっているからか、足とかがけっこうむくむ。 気分はうつうつとしていて、油断すると10分15分とかぼーっとしてしまう。 寝ている間は辛くないんだけど、寝付くまでが辛い。 明日のこととか、仕事のことを考えると息が詰まる。 なので、無…