特に何もせず無為に過ごしている感じ

暑い。ただでさえやる気がないのに、暑さでさらにやる気がなくなる。

これと言って何もせずに日々を過ごしている感じ。こう、ピリッとしない。気がついたら週末で、「うーん今週は競馬いっか…」でジャンプ読んでまた週末みたいな。特になんかした記憶がない。

暑いから出かけるのも億劫だしなあ… これといってなにか欲しいものがあるわけでもないから買い物に出るわけでもなく…

昔は本屋をブラブラしたりもしたけれど、「どうせkindleでしか買わねえしな」となってからはそれも虚しくなってきた。これ面白そうだなと思っても電子版がなかったりするし（かといって紙の本を買って家においておけるわけでもなく）

ゲームもダウンロード版で買っているから、家電量販店なんてものもあまり足を運ばなくなった。そもそもPS4とかそんなタイトルなかったりするし。さらに店舗には売れ筋ぐらいしか置いてなかったりするから「おおこれは」みたいな発見もなかったりするしなあ… twitterで探したほうが変なゲームが見つかったりする。

音楽も同じく。そもそもmacbookにはCDドライブが付いていない。ipodに曲を入れるのもめんどくさいからダウンロード版でしか買っていない。

本もゲームも音楽もお店を巡って買い物しないとなると、自分としてはもう食料品ぐらいしか買うものがないんだよな… とはいえそんな１度に買い込んだりしないし… 重いものを買うんなら送料がかかってもネットスーパーで頼んだほうが楽だし…

外食…もそんなになんかしないしな。「よーし今日は食い物屋をはしごしちゃうぞ」とか思っても、普通に１件目でお腹いっぱい。そんなに食えるものんじゃない。せいぜい昼ごはんを食って終わりだから外食といっても食べる機会自体そこまで多くならないな…

特にお金がないのは事実なんだけど、あったとしてもそんなに欲しいものがあるわけでもないのか…とぼんやり考えていた。

それなら、今みたいに無為に過ごすほうが贅沢かもしれんな。

過去の日記を振り返っていた

暑いし暇だしお金もないし、過去の日記を振り返ってた。日記というか週記だけど… ほんと、2017年の1月のやつとか死にそうな感じね。

改めて読み直しても、仕事の嫌さがにじみ出ていた。仕事やめてからのヒャッハーという感じはすごいな。心底嫌だったもんな。

ゲーム自体は好きだし作るのも好きではあるんだけど、ガチャは無理。あれ面白くないじゃん。バカなんじゃないの？　ぜんっぜんつまらん。なのでやっぱりソシャゲは色んな意味で向いてないなあって思った。早くガチャが違法、ルートボックス全面禁止とかならねえかな… そしたら働いてやってもいいけど…

与太話はさておき、視点がだいぶ変わってきた気はする。

ほんとに体調も精神面も悪かった去年（というか一昨年からだけど…）は、書いてある内容が自分の体調ぐらいなのね。内へ、内へ。ごくごく狭い範囲についてしか書いてない。

それが最近はもうちょい視点が前向きに、視野が広くなって内容が少し変わった気がする。特に意識して書いていたわけではないので、無意識レベルでいろいろと変わってきたのかな。ようやく心身ともに平常時に戻ってきた気がする。普通の時を1としたら、0.9ぐらい？ ほぼ完調といえるかも。

精神をやられるとほんとにダメっすね。体調も引っ張られる。で、より精神も悪化する。負のデフレスパイラルって状態になっちゃう。病は気からというものの実際に辛いからしかたない。

今年は冬季うつみたいなのに気をつけつつ過ごしたいな。一昨年に気づき、去年は実感したから、今年は軽くに済ませたい。

１日１２時間とか平気で眠れたりしちゃうのとか、それはそれで厄介だしねえ。

最近食べているものの話

夏野菜が高い。トマトが買えない。ナスも高い。キュウリなんか贅沢品っていうレベル。

夏野菜っぽいもので買えているのはピーマンぐらい。あとはししとうがらし、オクラ。あとは特にシーズンではないけれど小松菜が安いのでよく使っている。

まあ美味しいからいいんだけれど、トマトとか食いたいよな。

夏だから暑い。極力、火は使いたくない。あとはけっこうすぐに野菜がしなびてしまう。なので、まとめて調理して、作り置きお惣菜みたいなものばかり作っている。

最近良く作っているのは、ピーマンorししとうor小松菜の炒め煮。適当に刻む。それを油で炒めつつ、醤油ベースの味付けでしんなりするまで加熱。冷蔵庫に入れて冷たくしても美味しいので重宝している。

油はオリーブオイルを使っている。特に高いものではないからか、イタリアンというような雰囲気にはならない。普通にサラダオイルで作っているのと変わらない感じ。

味付けは醤油を利かしたものが合う。みりんより醤油が多いほうが美味しい。甘くするとしても醤油１：みりん１ぐらいまでかな。市販の白だしを使っても良い。醤油の色がつかないから黒くならずに彩りがきれい。旨味も利いてるから味も良い。

炒める前、油に唐辛子を入れて辛くするのも良い。ピリ辛な味になってご飯がすすむ。
鰹節をまぶして土佐煮っぽくしても美味しい。

あとはオクラのおひたしも手軽に作れて生よりも日持ちしていい感じ。

オクラを茹でて、薄めた白だしに浸すだけ。あとは冷蔵庫へイン。昼に作っておいておけば晩ごはんのときには食べごろな状態になっている。

オクラのおひたしは味付け自体よりも下ごしらえのほうが大事かもしれない。板ずりをするなりして産毛をきちんと処理しないと口当たりが悪い。ものによってはけっこうトゲもあったりするので丁寧にやったほうが良い気がしている。

冬場は寄せ鍋を作るのによく白だしを使っていたけれど、夏は夏で味付けにフル活用しているような状況。確かに全部「白だし味」になってしまうけれど、醤油を足したりとかでオリジナルな味に変えやすいし… そのあたりは創味シャンタンよりも主張が少ないかな。

自分で浸し地を作るとみりんのアルコールを飛ばしたり…と意外と手間がかかったりする。水で薄めるだけでそれっぽく仕上がる白だしはやっぱり便利だと思う。

台風が来たり新潟開催が始まったり

先週は台風が来た。その影響で毎日どんより曇り空みたいな感じ。おかげでだいぶ涼しく過ごせたけど。

なんか南側から来て西側へ向かうというものすごく珍しいコースを描く台風だった。「関東やべえ」みたいになっていたけどさらに急激に曲がり東海地方から上陸していたみたい。うちのあたりも雨はそこそこ降ったものの、そこまで大したことにはならなかった。
東海から上陸して関西、中国地方、九州…と、この前大雨があったあたりを狙い撃ちするかのような進路。しかも九州を南下したあとはループしてまたどこかへ襲いかかるかも…なんて話もあるとかないとか。今まで見たことない台風だわ。

涼しかったおかげでプールは使っていない。庭に置きっぱなしにしてる（陰干ししてる）んだけど、ちょっと空気が抜けてきてたな。やっぱりポンプを買うべきかもしれない。水を入れるのが不便だったからホースは買ってみた。これでいちいちバケツに汲んで移動…という手間はいらなくなるかな。

どうしても肉が食いたくてさっきちょっと買い物へ行ってきた。自転車で１５分ぐらい？　大した距離じゃないしそこまで暑くなかった…と思っていたけど帰りは熱中症になるかと思った。ほんとに危ない。油断はしないほうがいいな。

新潟開催とかが始まったけど、特に何が変わるわけでもないのね。当たらない。もっともちゃんと予想しているわけじゃないからあれだけど… とりあえず今週からがんばりますかねえ。

プールで避暑

プールを買った。子供用１〜３才児向けみたいなやつ。それに水を張って午前中は涼を取っていた。

いろいろ思うところはある。まず、ポンプが付いていなかった。これは完全に確認不足。「全自動ポンプじゃないと辛い」とか書かれていたけどそれすらないとは… 息で膨らませたけど小一時間かかっていた。暑い中でやるのはだいぶしんどい。せめて足踏みのポンプが欲しかった…

次に設置場所。あまり深く考えず、庭に適当において浸かっていた…が熱い。暑いじゃなくて焼かれる感じで熱い。いくら水に使っていようがそこから出ている部分（主に頭）は暑さ対策をしておかないと死にかねない。水もあっという間にぬるくなってきたし、今年の暑さはほんとに尋常じゃない。頭がオカシイわほんと… ということで、途中で水を抜いて木陰に設置し直していた。そこでならだいぶいい感じだった。木漏れ日でも暑かったけど…

水分補給。これも大事。確かに水に浸かっているとかなり涼しいのだけれども、喉が渇いたりしないか？と言われると別問題。普通に汗もかいてるだろうし、手元に飲み物を用意しておかないと命の危険がある。

のんびり音楽を流しながら読書…とかやってけっこう優雅な過ごし方ができた。ただ、だいぶ時間を持て余すなあ… それこそ１時間とか浸かっていればだいぶ満足。今日は粘って午前中ずっとプールで過ごしていたけど空を眺めるのも飽きた。読書より映画でも見るほうが時間つぶしにはいいかもしれない。受け身のコンテンツでぼーっと過ごすのが良さそう。

おおよそ満足な結果にはなった。amazonで2000円ぐらいだったし。ただなんか水に体力が溶け出すのかグッタリしてきた。この疲労感は久しぶりだな… プールでゴロゴロ水に浸かっていただけでも疲れるものなのか…（それとも熱中症の初期症状みたいなもの？） 午後は家の中でおとなしくしてようと思った。

命の危険を感じるレベルの暑さ

なんか高気圧の配置がなんちゃらかんたらで〜ってことでものすごく暑い。少なくとも今月末まで暑いってなってるけど死んじゃう(ヽ´ω｀)

夜、寝苦しいのは相変わらずなんだけど、ここ２日ぐらい気温も高ければ湿度も高くてあまり深い眠りに付けていない気がする。夢を見てそのまま目が覚めてる…ってのはやっぱり深い睡眠に入ってる時間が少ないのかな？　寝付くのはだいぶすんなりなんだけど、３時４時頃に１回目が覚める。で１時間弱うつらうつらして「明るくなってきたなあ」とか思いつつ二度寝…って感じ。

今日は部屋にいても頭が痛い気がする… 微妙に熱中症になりかけてるような… 特に何かしているわけでないのにこれは辛い。ほんと手加減がなさすぎる…

７月半ばなのに暑い

懐は寒いけどひたすら気温は暑い。

これを書いてる今も、気温３０度、湿度７０％とかある。もうちょっと湿度が低いと過ごしやすいんだけど… 夜なんかもっと湿度が上がってだいぶグッタリな感じ。

日が明けるのも早いしぐったりしていて夜９時に寝る→朝３時４時ぐらいに目が覚めるみたいな日が何日かあった。二度寝して７時ぐらいまで寝直すんだけど…　とにかく朝から暑いからしんどい。

とにかくなんかもう熱中症にならないように過ごすのが大変。水分補給…だけじゃほんとに死んでしまいかねない。塩分その他ミネラルも大事なんだなと思い知らされた。

筋トレはまあまあ。ストリクトプレスとかいうのは数をこなせるようになってきた。慣れればなれるものなのか。なんかでも重さに慣れてきてしまった気がする。

ダンベルカールアップみたいなやつはぜんぜんできてないけど… あれをケトルベルで平気な顔してやるにはだいぶ長いことやらないとだめかもしれんな…

最近ちょっと気がついたんだけど、飲むヨーグルトがとことん体質にあっていない？　そんな気がしてきた。味なんかは好きなんだけどものすごく腸内環境が乱れている気がする。

そもそも飲むヨーグルトというかヨーグルト自体があってないかもしれないんだよな…　ヤクルトをやめたあとの方がなんかお腹の調子が良い気がしている。乳製品はほどほどにしておくかなあ…なんて思い始めた。