それでも花粉が辛い

先週、先々週と競馬場に行ったりしている。競馬場でも鼻がズビズビして辛い。だいぶマシにはなっているけど、それでも辛い。

寝るときもまだまだ油断がならないかもしれない。鼻が詰まる→口呼吸になる→朝起きるとのどが痛いっていうパターンがここ何日か続いた。眠りも浅くなっているのか、なんだか休んだ気がしない。微妙に弱っているかもしれんな。

食生活は和食に回帰。味噌汁とご飯を軸にして適当におかずを用意するというのがいろいろ楽。なんやかんやで炭水化物をちゃんと取らないとお腹が空いて仕方がない。カロリーを抑えるって意味でもふつうにご飯を食うのがベストなのかもしれない。

パンとかスパゲッティはバターとか欲しくなるからトータルでカロリーが高くなる気がした。いろいろ考えるとほんとに和食が楽だわ。

そろそろ何か収入がないとお金がねえ…(ヽ´ω｀) ただまったく働きたいという気持ちがわかない。どうしたもんかな

花粉のピークは過ぎてきた気がする

薬を飲まなくてもだいぶ症状がマシな気がしている。目はやっぱり痒いけど…　症状が落ち着いてきたからかよく眠れる。

筋トレは落ち着いてきた。あんまりテンションに任せてオーバーワークしないようにしたら良くなってきたかもしれない。

やや体力が戻ってきたのか、競馬場へ行っても死にそうにならなかった。だいぶ復調してきたかな…

みたいなそんな感じ。

ニュースによると先週がピークだったとか。今日は曇りっていうのもあるのかちょっとマシな気がする。目は痒いけど…

とりあえず昨日と昨晩はぐっすり眠れてよかった。寝不足だと体力とか肌の調子とか内蔵の消化力が目に見えて悪化するからよろしくないわ。

筋トレはちょっとペースをどうしたものか悩み中。テンションに任せて毎日だと回復しきらない気がする。やっぱりインターバルは設けたほうがいいのかなあと思い始めた。それか、筋トレしない日はもっと軽い負荷にするか…

ケトルベルを使ってのゴブレットスクワットをやるようにしてみた。両手にダンベルを持ってやるよりは姿勢に集中できて良いかもしれない。

皐月賞はだいぶ波乱だったな(ヽ´ω｀) 見てるだけにしてよかった。本命にする予定だったダノンプレミアムが回避しちゃったからどうしようかな〜と思っていたけど。どれにしようかななんて思い悩んでいる内にレースが始まっちゃった運が良かった。

なんか去年の日記を見ていると５月末までこんな感じだったっぽいな…

今年はやたらとヒノキ花粉がひどいらしく、なんかグッタリしてきた。また１ヶ月半ぐらい続くのか…

目が痒いし鼻がズビズバ。おかげで夜、あまりちゃんと眠れた気がしない。どうにかならないもんかなあ…

とりあえず基本らしいケトルベルスイングは慣れてきたかもしれない。動きはスムーズにこなせるようになったような… 特に腰を痛めたりもしていないしコツコツ続けられそう。

適当な強度の有酸素運動って意味では良い気がする。室内でもできて場所もそんなに取らないし… ということで、ネックになっていた心肺機能もこれでちょっと改善できるかもしれない。

使いこなすにはまだまだ筋力が足りない感じ。片手で持ち上げる動きは腕を痛めそう。もうちょっと様子見しつつやっていくつもり。

競馬は微妙。どうせ堅いだろうと思い賭けてはいない。なのでダメージ自体はないんだけど… 予想が当たっているかという点で見るとなあ… ラッキーライラックが圧勝or壁になって馬券外ぐらいな予想だったけど力負けするとは思わなかった。

皐月賞もド本命のダノンプレミアムが回避しちゃうし混戦気味かな？なかなかなあ…

楽しみは東京開催まで取っておいて、それまでに自分の体を仕上げることに注力するかな(ヽ´ω｀)

まずは体力を戻さないと競馬場へ行って帰るのも辛いしな。

ケトルベルを使ってのトレーニングを継続中。重い。まだ慣れる気がしない。負荷のかかり方がダンベルでやっているのとは違う感じ。もっとも、やってる動きも違うから当たり前だけど。

「ダンベルより動きがあって楽しい」みたいな解説があったけど、なんだかわかる気がする。気が向いたときにちょくちょく続けやすいというか… そんなもん必要なのか？と最初は思っていたけれど、案外バカにできないかもしれない。

競馬の方はさんざん。大阪杯はだいぶひどい目にあった。ペルシアンナイト…というか福永騎手を信じられなかったのが１番大きい。桜花賞も皐月賞もガチガチだろうし、東京開催が始まってから本気出すか…

昨日は少しお出かけした。帰りにバスの待ち時間があったので少し歩きながら時間を潰していた。ちょっと体力が戻ってきた…？　ちょっと歩いては死にそうになっていたあの頃に比べると通常時の50%ぐらいまでにはなったかもしれない。

これは筋トレというかケトルベルの効果かも。続けていくとちょっと変わるかもしれないな。

前に買ったダンベルが物足りなくなってきたので、今度はケトルベルを買ってみた。12kg。入門用って感じ。

昨日寝る前にケトルベルスイングとかいうのを試してみていた。死にそう。ぜんぜん振り回されてる感じ。まあのんびり気長に慣れていこう。ダンベルよりも動きがあるためか「正しいフォーム」が難しいかもしれない。そして単純に重いから制御しきれてない。先は長そうだ。

とりあえず朝起きたらじゃっかん筋肉痛になってた。ここ最近はほとんどそういうことがなかったので懐かしい感じ。思えばダンベルを買い替えたときも「これ無理」みたいになってたよな… 慣れれば慣れるものなのか…

ストリクトプレスってのはまだ自分には早そうだった。ぜんぜん持ち上げられねえ…　もうちょっといろいろトレーニングしてから挑むのが良さそうね。