ケトルベルスイングには慣れてきた?
とりあえず基本らしいケトルベルスイングは慣れてきたかもしれない。動きはスムーズにこなせるようになったような… 特に腰を痛めたりもしていないしコツコツ続けられそう。
適当な強度の有酸素運動って意味では良い気がする。室内でもできて場所もそんなに取らないし… ということで、ネックになっていた心肺機能もこれでちょっと改善できるかもしれない。
使いこなすにはまだまだ筋力が足りない感じ。片手で持ち上げる動きは腕を痛めそう。もうちょっと様子見しつつやっていくつもり。
競馬は微妙。どうせ堅いだろうと思い賭けてはいない。なのでダメージ自体はないんだけど… 予想が当たっているかという点で見るとなあ… ラッキーライラックが圧勝or壁になって馬券外ぐらいな予想だったけど力負けするとは思わなかった。
皐月賞もド本命のダノンプレミアムが回避しちゃうし混戦気味かな? なかなかなあ…
楽しみは東京開催まで取っておいて、それまでに自分の体を仕上げることに注力するかな(ヽ´ω`)
まずは体力を戻さないと競馬場へ行って帰るのも辛いしな。
ケトルベルでトレーニング中
ケトルベルを使ってのトレーニングを継続中。重い。まだ慣れる気がしない。負荷のかかり方がダンベルでやっているのとは違う感じ。もっとも、やってる動きも違うから当たり前だけど。
「ダンベルより動きがあって楽しい」みたいな解説があったけど、なんだかわかる気がする。気が向いたときにちょくちょく続けやすいというか… そんなもん必要なのか?と最初は思っていたけれど、案外バカにできないかもしれない。
競馬の方はさんざん。大阪杯はだいぶひどい目にあった。ペルシアンナイト…というか福永騎手を信じられなかったのが1番大きい。桜花賞も皐月賞もガチガチだろうし、東京開催が始まってから本気出すか…
昨日は少しお出かけした。帰りにバスの待ち時間があったので少し歩きながら時間を潰していた。ちょっと体力が戻ってきた…? ちょっと歩いては死にそうになっていたあの頃に比べると通常時の50%ぐらいまでにはなったかもしれない。
これは筋トレというかケトルベルの効果かも。続けていくとちょっと変わるかもしれないな。
ケトルベルを買ってみた
前に買ったダンベルが物足りなくなってきたので、今度はケトルベルを買ってみた。12kg。入門用って感じ。
昨日寝る前にケトルベルスイングとかいうのを試してみていた。死にそう。ぜんぜん振り回されてる感じ。まあのんびり気長に慣れていこう。ダンベルよりも動きがあるためか「正しいフォーム」が難しいかもしれない。そして単純に重いから制御しきれてない。先は長そうだ。
とりあえず朝起きたらじゃっかん筋肉痛になってた。ここ最近はほとんどそういうことがなかったので懐かしい感じ。思えばダンベルを買い替えたときも「これ無理」みたいになってたよな… 慣れれば慣れるものなのか…
ストリクトプレスってのはまだ自分には早そうだった。ぜんぜん持ち上げられねえ… もうちょっといろいろトレーニングしてから挑むのが良さそうね。
ちょっと内臓の調子が上がってきた?
サプリを飲んで2週間ぐらい経過? それなりに効果があるのかな…? 脂っこいものを食べてもダメージを受けにくくなった気がする。何に効くのかはよくわからんけど、なんか多少元気になってる気がするから良し。
だいぶ春めいてきた。今日も部屋の温度が20度とかある。パジャマを着て寝ると寝苦しかったりと微妙な状態。
ようやっと野菜の値段が落ち着いてきた気がする。ただ、今さら鍋を食べたいとは思わないからなあ… 普通にキャベツを買って炒めて食べたりしていた。春らしい料理か…
徐々に目が痒くなったりしてきて辛い
暖かい日はかなり暖かくなってきた。締め切った部屋だと20度を超えてたりする。寒い日もまだあるけどすっかり春めいてきた。
ところがどっこい、目も痒い。ちょっと鼻が息苦しいだけじゃなくて目も痒くなってきたりした。花粉が辛いホント。喉も調子が良くない時はすごく良くないし…
抗アレルギー薬は飲んでるとほんとに花粉症の症状が押さえられていいな。薄ぼんやり眠くなるけど… そろそろ花粉症>眠気みたいなバランスになってきたから飲むようにするか…
オルチニンがいろいろと良いらしいということでサプリを始めてみた。だいたい1週間ぐらい経ったけど、なんかいい気がする。ほんとに効いた結果なのかプラシーボ効果なのかはまだなんとも。もうちょっと継続してみて判断かな。ただ、朝起きてからなんか元気な気がしないでもない。ご飯が美味いって感じ。
引き続き喉の調子がよくない
やっぱり花粉なのかな? 咳も出るし、なんか呼吸もしにくい感じだし、痒いような… 鼻水もちょっと止まらない感じなので寝苦しくて辛い。乾燥して喉を痛めたときとは違うから喉が炎症している感じなのかもな。低気圧が響く。
日の出も早くなってきて9時前には眩しくて起こされる。だいぶ春めいてきたよな。
競馬は中山になってからなんか一息。ペースを上げても仕方ないし、まあのんびりやるか…
心肺機能を上げるために簡単な方法ってないものか…